​Đau dạ dày ban đêm là tình trạng nhiều người gặp phải, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa sẽ giúp bạn kiểm soát và cải thiện tình trạng này hiệu quả.​

1. Nguyên nhân đau dạ dày ban đêm

1.1. Thói quen ăn uống không lành mạnh

• Ăn khuya hoặc ăn quá no trước khi ngủ: Tiêu thụ thức ăn muộn hoặc ăn quá nhiều vào buổi tối khiến dạ dày phải hoạt động liên tục, gây áp lực và dẫn đến đau.​

• Sử dụng thực phẩm kích thích: Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống chứa caffeine hoặc cồn có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây viêm và đau.​

1.2. Bệnh lý dạ dày

• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây cảm giác nóng rát và đau vùng thượng vị, thường xảy ra sau khi ăn hoặc khi nằm xuống.​

• Viêm loét dạ dày tá tràng: Tổn thương niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng gây ra các vết loét, dẫn đến đau, đặc biệt khi dạ dày trống.​

• Bệnh Crohn: Tình trạng viêm mạn tính của đường tiêu hóa, gây đau bụng và có thể ảnh hưởng đến dạ dày.​

1.3. Chế độ sinh hoạt không hợp lý

• Thức khuya, căng thẳng: Thiếu ngủ và stress làm tăng tiết axit dạ dày, gây kích thích niêm mạc và dẫn đến đau.​

• Sử dụng thuốc không đúng cách: Lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh có thể gây kích ứng và tổn thương niêm mạc dạ dày.​
  
  

2. Triệu chứng đau dạ dày ban đêm

• Đau vùng thượng vị: Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, thường xuất hiện ở giữa ngực và rốn, đôi khi lan sang hai bên mạn sườn.​

• Buồn nôn và nôn: Cảm giác khó chịu ở dạ dày kèm theo buồn nôn, có thể dẫn đến nôn ra thức ăn hoặc dịch dạ dày.​

• Chướng bụng, đầy hơi: Cảm giác căng tức, khó chịu ở bụng do tích tụ khí.​

• Ợ hơi, ợ chua, khó tiêu: Khí và axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây cảm giác khó chịu và đau rát vùng ngực.​
  Rối loạn tiêu hóa: Tiêu chảy hoặc táo bón, phân có màu đen hoặc lẫn máu.​

• Sụt cân không rõ nguyên nhân: Giảm cân đột ngột mà không thay đổi chế độ ăn uống hoặc luyện tập.​

• Mệt mỏi, suy nhược: Cơ thể cảm thấy yếu đuối, thiếu năng lượng do mất ngủ và hấp thu dinh dưỡng kém.​
  
  

3. Cách giảm đau dạ dày ban đêm

3.1. Thay đổi chế độ ăn uống

• Ăn đúng giờ, đủ bữa: Tránh bỏ bữa hoặc ăn quá muộn. Bữa tối nên ăn nhẹ và cách giờ ngủ ít nhất 2-3 giờ.​

• Hạn chế thực phẩm kích thích: Tránh đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn và caffeine.​

• Tăng cường thực phẩm lành mạnh: Bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin, thực phẩm dễ tiêu hóa.​
  

3.2. Thay đổi lối sống

• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm, tránh thức khuya.​

• Giảm stress: Thực hành thư giãn như yoga, thiền định, hít thở sâu để giảm căng thẳng.​

• Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất giúp cải thiện tiêu hóa và giảm stress.​
  

3.3. Sử dụng thuốc theo chỉ định

• Thuốc kháng axit: Giúp trung hòa axit dạ dày, giảm triệu chứng đau.​

• Thuốc ức chế bơm proton (PPI): Giảm sản xuất axit dạ dày, hỗ trợ điều trị viêm loét.​

• Lưu ý: Chỉ sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.​
  

3.4. Phương pháp dân gian

• Nước ấm pha mật ong: Uống trước khi ngủ giúp làm dịu niêm mạc dạ dày.​

• Trà gừng, trà hoa cúc: Có tác dụng giảm viêm và thư giãn dạ dày.​

• Chườm ấm vùng bụng: Giúp giảm co thắt và đau.​
  
  

4. Khi nào nên gặp bác sĩ?

• Cơn đau dữ dội, kéo dài: Nếu đau không giảm dù đã áp dụng các biện pháp tại nhà.​

• Triệu chứng nghiêm trọng: Nôn ra máu, đi ngoài phân đen, sụt cân nhanh chóng.​

• Ảnh hưởng đến sinh hoạt: Đau dạ dày làm gián đoạn giấc ngủ và công việc hàng ngày.​

5. Phòng ngừa đau dạ dày ban đêm

• Duy trì chế độ ăn uống khoa học: Ăn uống đúng giờ, tránh thực phẩm kích thích, tăng cường rau xanh, thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.

• Hạn chế căng thẳng: Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu, thực hành thiền hoặc yoga để giảm stress.

• Ngủ đủ giấc: Hạn chế thức khuya, duy trì thời gian ngủ cố định để cơ thể có thời gian hồi phục.

• Hạn chế sử dụng thuốc tùy tiện: Nếu cần dùng thuốc giảm đau hoặc kháng sinh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ đau dạ dày.

• Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến dạ dày và có hướng điều trị kịp thời.
  
  

6. Kết luận

Đau dạ dày ban đêm là tình trạng phổ biến nhưng có thể phòng ngừa và kiểm soát nếu áp dụng các biện pháp hợp lý. Nếu cơn đau kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn bảo vệ dạ dày và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Dạ dày Bách Nhiên Mộc

Thành phần: 

- Bột Ô tặc cốt : 150mg

- Lá khôi: 700mg

- Củ gai : 330mg

- Hậu phác : 220mg

- Bột Khương hoàng : 75mg

- Bột Hoài sơn : 75mg

- Bột Sâm Ngọc Linh: 2,4mg

Công dụng:

Hỗ trợ giảm acid dịch vị, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Hỗ trợ giảm nguy cơ viêm loét dạ dày, tá tràng, giảm các biểu hiện của viêm loét dạ dày, tá tràng như ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, nóng rát thượng vị.

Liều dùng:

Uống 2 viên/lần x 2-3 lần/ngày, uống trước khi ăn 1 giờ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: Số 4 ngách 70 ngõ Văn Chương, P. Văn Chương, Q. Đống Đa, Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc mang sức khỏe và niềm vui đến mọi người dân Việt Nam!