Đau dạ dày ăn gì để giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa luôn là mối quan tâm của nhiều người. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm tiết axit và hỗ trợ quá trình phục hồi. Lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp giảm triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tiến triển.

1. Nguyên nhân gây đau dạ dày

• Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP): Đây là nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét dạ dày tá tràng. Vi khuẩn này làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày, gây viêm nhiễm và loét.

• Lạm dụng thuốc giảm đau, kháng viêm (NSAIDs): Các loại thuốc như ibuprofen, aspirin có thể làm bào mòn lớp nhầy bảo vệ dạ dày, dẫn đến viêm loét.

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn quá nhanh, ăn quá nhiều đồ cay nóng, thực phẩm chiên rán, uống nhiều rượu bia hoặc đồ uống có ga có thể kích thích dạ dày, gây viêm và loét.

• Căng thẳng, stress kéo dài: Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra nhiều axit dạ dày hơn, làm tăng nguy cơ đau dạ dày.

• Thói quen sinh hoạt không khoa học: Bỏ bữa, ăn uống không đúng giờ, nằm ngay sau khi ăn có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày.

• Bệnh lý tiêu hóa khác: Một số bệnh như trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hội chứng ruột kích thích (IBS) cũng có thể gây ra triệu chứng đau dạ dày.
  
  

2. Triệu chứng khi đau dạ dày

• Đau vùng thượng vị: Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, thường xuất hiện khi đói hoặc sau khi ăn.

• Buồn nôn, nôn mửa: Đặc biệt là sau khi ăn hoặc khi dạ dày bị kích thích bởi thức ăn không phù hợp.

• Ợ hơi, ợ chua, ợ nóng: Do axit dạ dày tiết ra quá nhiều, gây trào ngược lên thực quản.

• Đầy bụng, khó tiêu: Cảm giác chướng bụng, khó tiêu hóa thức ăn, nhất là sau khi ăn đồ nhiều dầu mỡ.

• Chán ăn, sụt cân: Khi đau dạ dày kéo dài, người bệnh thường mất cảm giác thèm ăn, dẫn đến suy nhược cơ thể.

• Đi ngoài phân đen hoặc có máu: Đây là dấu hiệu nghiêm trọng, có thể do xuất huyết dạ dày, cần được thăm khám ngay.
  
  

3. Thực phẩm nên ăn khi bị đau dạ dày

• Chuối là loại trái cây mềm, dễ tiêu hóa và giúp trung hòa axit dạ dày. Ngoài ra, chuối cung cấp nhiều kali, hỗ trợ cân bằng điện giải, đặc biệt hữu ích khi bạn bị mất nước do tiêu chảy.

• Táo chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ điều trị táo bón. Hơn nữa, táo cung cấp nhiều khoáng chất như kali và canxi, tốt cho sức khỏe tổng thể.

• Bánh mì nướng có khả năng hấp thụ axit dư thừa trong dạ dày, giúp giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng kèm bơ hoặc mứt khi dạ dày chưa ổn định.

• Canh và súp giúp cung cấp nước và chất dinh dưỡng dễ tiêu hóa, giảm áp lực lên dạ dày. Chúng cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm triệu chứng đau.

• Cơm trắng là thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp hấp thụ axit dư thừa và giảm nguy cơ tiêu chảy. Tuy nhiên, nên tránh gạo lứt vì có thể gây khó tiêu cho người bị đau dạ dày.

• Trà thảo dược đặc biệt là trà hoa cúc, có tác dụng giảm viêm và làm dịu niêm mạc dạ dày. Chúng cũng giúp giảm triệu chứng đầy bụng và khó chịu.

• Nước dừa chứa nhiều chất điện giải như canxi, kali và magie, giúp duy trì cân bằng điện giải và hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Đây là lựa chọn tốt để bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể.

• Sữa chua chứa probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên, nên chọn sữa chua không đường để tránh tăng tiết axit dạ dày.

• Nghệ chứa curcumin, một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và hỗ trợ quá trình lành vết loét.

• Đậu bắp giàu chất nhầy tự nhiên, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Đây là thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn cho người bị đau dạ dày.

• Thịt gà cung cấp protein dễ tiêu hóa, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới và làm lành vết viêm loét dạ dày. Nên chế biến thịt gà bằng cách hấp hoặc luộc để dễ tiêu hóa hơn.

• Khoai tây nghiền mềm, dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm triệu chứng đau.
  
  

4. Thực phẩm nên tránh khi bị đau dạ dày

• Thực phẩm cay nóng: Các gia vị như ớt, tiêu, tỏi có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây tăng tiết axit và làm trầm trọng hơn triệu chứng đau.

• Thực phẩm giàu chất béo: Đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, thịt mỡ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng áp lực lên dạ dày, gây khó chịu và đau.

• Thực phẩm chua: Các loại trái cây chua như cam, chanh, dưa muối có thể tăng tiết axit dạ dày, làm trầm trọng hơn triệu chứng đau và khó tiêu.

• Đồ uống có cồn và caffeine: Rượu, bia, cà phê có thể kích thích niêm mạc dạ dày và tăng tiết axit, gây viêm và loét dạ dày.

• Đồ uống có ga: Nước ngọt có ga có thể gây đầy hơi, tăng áp lực lên dạ dày và làm trầm trọng hơn

5. Kết luận

Đau dạ dày ăn gì để giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa? Lựa chọn thực phẩm phù hợp như chuối, cơm trắng, sữa chua không đường, trà gừng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày. Tránh đồ cay, chua, chiên rán để hạn chế kích thích axit. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học với lối sống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe dạ dày hiệu quả.

Dạ dày Bách Nhiên Mộc

Thành phần: 

- Bột Ô tặc cốt : 150mg

- Lá khôi: 700mg

- Củ gai : 330mg

- Hậu phác : 220mg

- Bột Khương hoàng : 75mg

- Bột Hoài sơn : 75mg

- Bột Sâm Ngọc Linh: 2,4mg

Công dụng:

Hỗ trợ giảm acid dịch vị, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Hỗ trợ giảm nguy cơ viêm loét dạ dày, tá tràng, giảm các biểu hiện của viêm loét dạ dày, tá tràng như ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, nóng rát thượng vị.

Liều dùng:

Uống 2 viên/lần x 2-3 lần/ngày, uống trước khi ăn 1 giờ.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

📣 Tham gia Group để nhận tư vấn miễn phí từ BS chuyên khoa: https://www.facebook.com/groups/cosuckhoelacotatcacotatcacotatca/
📧 Email: thaoduocbachnhienmoc@gmail.com
🌐 Website: bachnhienmoc.com
📍 Địa chỉ: Số 4 ngách 70 ngõ Văn Chương, P. Văn Chương, Q. Đống Đa, Hà Nội
📞 Hotline: 038.608.06.08

Bách Nhiên Mộc mang sức khỏe và niềm vui đến mọi người dân Việt Nam!